有哪些好的生活习惯？
生活是一团乱麻，经过认真梳理，生活习惯真的是有点多哦：
早吃好，午吃饱，晚吃少。
不熬夜，早早睡，按时起。
少抽烟，莫喝酒，胃口淡。
遇到事，深呼吸，不要急。
老年人，慢慢行，莫倒走。
家中事，莫外扬，多和谐。
好习惯，寿更长，要遵守。
余下的，想不起，友来补。
………，………，………。
1.坚持早起，坚持吃早餐。
2.每天早上一杯水。多做能活动腰部的小动作，解决便秘和保持腰部的苗条。
3.坚持多做运动，增强身体素质，提高免疫力，锻炼意志力，还有减肥，运动是身体健康的重要因素。
4.走路吃饭不看手机，为了安全，健康养成好习惯。
5.保持上进心, 乐观心态,对目标的追求,对生活的热爱。每年定一个小目标去实现。
6.坚持每周两三个电话打回家，每周与家人一次视频。保持多与家人沟通，是大家的一份安心及关心，能让自己更安心地去生活和工作。
7.吃完饭就洗碗，炒完菜就刷锅。炒完菜就把热锅洗了，把灶台的油渍擦掉。人离开厨房，做到整洁干净。养成好习惯。
8.每周至少做两次面膜。敷面膜可以帮助皮肤补充水分，使面部的肤色变亮，减少斑点。让自己变得更有自信。
9.每天坚持看书，看书是一种积累，获得更多的知识，提升自己素质及能力。
我最近几年养成的最好的习惯是养成了养成好习惯的习惯。
在这个习惯的驱动下：
连续10年，坚持5点起床；
连续8年，坚持记日记，一天不拉；
连续4年，坚持每年读300本左右书；
连续4年，坚持每天运动半小时；
2009年至今，组织了线上线下公益读书活动超过500场。
2019年到现在我尝试过的21天好习惯包括：
聪明人的生活方式：读书、存钱、享受独处
1.读书
现在让你静***下来，一字一句地看完一本书，已经太难太难了。
现代人的阅读，追求短平快，追求信息增量，追求感官上的刺激，所以悬疑推理小说大行其道，恋爱甜宠类文章很有市场。
读书不是功利的，也不是你包装自己的一张名片，而是你在给灵魂提供养分。
读书不会让你很有钱，但是却可以让你活得更充实，更丰富，同时也离内在的自己更近。
图片来源：全景视觉
2.存钱
超前消费已经成了很多年轻人的习惯，看上去光鲜亮丽，实际上已经负债累累。
一个不懂得存钱，对于消费、支出、收入、理财等亦没有任何概念和规划的人，是很难过好这一生的，未来充满不确定性，而你承担风险的能力基本为零。
有哪些好的生活习惯？
1、挺直背，收腹。端正，挺拔的姿态能够让自己看起来更自信。
2、早起喝一杯温开水。有助于排毒，促进血液循环。其实这一点很多人都知道，就是不一定会坚持去做。
3、饮食清淡，少辛辣，少盐。清淡一点，炒菜少放盐，喜欢辛辣的食物稍微克制一点。
4、少点外卖。可以自己做饭的前提下，少点外卖，不点外卖，的确对自己的瘦身之路有影响。
5、少吃甜食。要注意控糖，少吃糖分高的食物，少喝饮料。
6、少熬夜，不熬夜。熬夜容易使自己增肥，而且每天的生活状态，气色也好不起来。
7、少烟少酒，克制住自己。可以不碰烟酒的时候就少碰。
8、早上起来叩齿一百下。好好爱护牙齿，轻叩牙齿，可以使牙根和牙龈活血。
男性该如何保养自己？
第一，通过健身来保养！有一次冻龄男神陈传多在快乐大本营说过一句话：“男人不可以逆龄生长，但可以冻龄生长！在什么年龄的时候开始保养，你就会冻龄在什么年龄”！ 事实确实如此！我有一个朋友如今三十三岁，但是他是从二十五六岁的时候开始健身的，现在看起来依然像二十五六岁的样子，同时身体各方面素质也确实不错！
其实对于男人来说，我不认为就真的没有健身的时间！即使你真的很忙，但是抽出一个小时健身，我觉得还是绰绰有余的！我一般情况下在健身房就是呆一到一个半小时！
第二，通过生活习惯来保养！我有一个四十岁左右的老哥哥，看起来真的是显老很多！他就是因为在年轻的时候如复一日的喝酒，一日三餐顿顿酒！这里说的三餐是指：中餐，晚餐与夜宵！所以才导致如今的秃头与大肚！
当然，目前他也意识到了保养的重要性，所以这种酒肉生活当然早就断掉了，目前也在每日早晨坚持晨跑！不期盼重返三十岁，只期盼在五十岁的时候，依然长的像四十！
第三，通过作息规律来保养！当然，这个保养方式其实说起来有点难！因为如今我们每个人睡觉都是在十二点之后呢！就好比现在我正在回答这个问题的时间，其实已经晚上十一点多了！但是至少要有一个意识，那就是能够尽量十一点之前睡觉的话，就尽量十一点之前睡！因为据专业人士介绍，十一点到两点这三个小时是最容易进入深度睡眠的时间段！休息对于保养来说，也是重中之重！
第四，通过挑战一些高难度行为！这是我昨天去一个水上乐园发现的！当一些滑梯越是坡度大的时候，越是刺激！这个时候，人的紧张感与兴奋度也是最高的！挑战这些惊险刺激项目，更容易激发你年轻的***！尤其是当你被弹到空中，自由落体到水中的时候，仿佛一切世界都安静了！最能够释放压力！
第五，经常跑步！我有一个朋友在一家服装设计公司！他们公司的投资者们基本每个月都会组织一次马拉松长跑！这些个大佬们都如此注重跑步这项运动，说明对于保养来说，确实是有一定效果的！
最后，说到底，保养方法有很多，关键在于去尝试！如果不及时实践，那么中年油腻男这个称谓就会离你不远了！
大部分男性都是家庭的顶梁柱，因此男士的健康关系整个家庭的命运。但在生活中，男士们由于精力有限、压力大、工作忙等各方面原因往往忽视自己的健康状况。赚钱没有多，健康才是首位的。建议男性朋友们从以下几个方面注意保养自己：
1.戒烟限酒，吸烟对身体有百害而无一利，因此建议男性朋友们为了身体健康一定要戒掉烟草;饮酒对身体的好处并不多，如果你从不饮酒或饮酒后不舒服，也不必靠饮酒来改善健康。如果你喜欢饮酒，请限制饮酒的量，男性每天不超过25克酒精。
2.坚持适量运动，适量的运动可以提高心血管系统和呼吸系统机能，促进血液循环和有氧代谢，提高人体新陈代谢，防止癌细胞的产生，提高免疫力等。男性朋友每天进行6000--1万步当量的身体活动，除了走步还可以跑步、游泳、骑自行车等等。
3.保持正常体重，避免超重与肥胖。养成每周称一次体重的好习惯，即使掌握体重情况，如已经超重或肥胖，请选择健康减肥，保持体重在标准范围内。男性标准体重的计算公式：(身高cm－80)×70﹪=标准体重。标准体重上下浮动10％都属于标准范围内，如果超了就要减肥，不足的话要想办法增重。
4.多吃蔬菜水果，增加粗粮摄入。多吃蔬菜水果，把精米白面换成粗粮可预防体重增加，降低患高血压、2型糖尿病等的风险，提高幸福指数，还可显著降低患癌症的风险。
